赞赏和激励是促使孩子进步的最有效的方法之一。每个孩子都有希望受到家长和老师的重视的心理，而赞赏其优点和成绩，正是满足了孩子的这种心理，使他们的心中产生一种荣誉感和骄傲感。孩子在受到赞赏鼓励之后，会因此而更加积极地去努力，会在学习上更加努力，会把事情做得更好。赞赏和激励是沐浴孩子成长的雨露阳光。­

           1、你将会成为了不起的人！­

           2、别怕，你肯定能行！­

           3、只要今天比昨天强就好！­

           4、有个女儿真好！­

           5、你一定是个人生的强者！­

           6、你是个聪明孩子，成绩一定会赶上去的。­

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      二、使孩子充满自信的7句话:­

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    自信心是人生前进的动力，是孩子不断进步的力量源泉。因此，父母在教育孩子的过程中，一定要重视其自信心的培养。可以说，许多学习落后或者逃学、厌学的孩子，都源于自信心的丧失。只有自认为已经没有指望的事，人们才会放弃，学习也是一样的，只有孩子认为自己没有希望学下去了，他才会逃学、厌学。实际上，即使那些学习很差的孩子，只要我们能重新燃起他们内心自信的火种，他们都是万全可以赶上去的。­

           1、孩子,你仍然很棒。­

           2、孩子，你一点也不笨。­

           3、告诉自己：“我能做到”。­

           4、我很欣赏你在××方面的才能。­

           5、我相信你能找回学习的信心。­

           6、你将来会成大器的，好好努力吧。­

           7、孩子，我们也去试一试？­

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    三、促使孩子学习更优秀的7句话­

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    非志无以成学，非学无以成才。学习是孩子成才的唯一途径。没有哪一位父母会不关心孩子的学习问题。要使孩子学习好，一方面在于引导和鼓励，把孩子的学习积极性充分调动起来。使他们成为乐学、肯学的好孩子。另呀方面。需要教给孩子有效的学习方法，使他们掌握高效的学习武器。方法即是孩子学习好的捷径，即是孩子通向成才之路的桥梁。­

           1、凡事都要有个计划，学习也一样。­

           2、珍惜时间，就是珍惜生命。­

           3、你再好好思考思考。­

           4、提出一个问题，我就奖励你。­

           5、你就按自己的想法去做吧。­

           6、做完作业再玩,不是玩得更开心吗?­

           7、只要努力,下次就一定能考好。­

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      四、促进孩子品行高尚的8句话­

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     知识学得再多，但如果不懂得做人的道理，也很难在将来获得成功。在现实社会中，许多父母对孩子往往只抓孩子的学习，不及其余。有的父母甚至认为，孩子怎样做人，等她走上社会自然就会明白。其实，这种认识是十分错误的。一个人的任何技能，都不是一朝一夕可能学成的，何况是应对复杂的社会和人际关系。因此，父母应尽早多向孩子讲解解做人的道理，并为孩子做出榜样。­

           1、品德比分数更重要。­

           2、诚实是做人的第一美德。­

           3、竞争中的公平最可贵。­

           4、凡事都要问一问自己的良心。­

           5、要学会说一声：谢谢。­

           6、你知道关心父母，这让我很开心。­

           7、我很高兴你有一颗同情心。­

           8、我希望你是个懂礼貌的孩子。­

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      五、鼓励孩子自立自强的11句话­

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    一个人的成功，离不开自立自强的品性和奋斗精神。可是现今的大多数独生子女，在父母过分的呵护和娇惯之下，非常缺乏自立自强的意识。甚至有些孩子，除了上学读书之外，生活中的事他们一概不知，甚至连自己的鞋带都系不好。这样的孩子将来走上社会，怎么会成功呢？因此父母一定要对此有个清醒的认识，尽早鼓励孩子自立自强，培养他们不软弱、不撒娇、自己的事情自己做的良好品性。­

           1、你想做的事情，由你自己决定。­

           2、自己去做吧，不要依赖别人。­

           3、你可以锻炼一下自己嘛。­

           4、路是自己选的，就要对自己负责。­

           5、你大胆去锻炼一下不是很好吗？­

           6、拿出男子汉的勇气，闯过来。­

           7、能够管住自己是你将来成功的保障。­

           8、你自己解决这个问题吧。­

           9、跌到了，要自己爬起来。­

          10、你一定要自己走路去上学。­

          11、由你去交钱，好吗？­

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     六、帮助孩子热爱劳动的5句话­

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     热爱劳动是人最重要有品性之一。世界上的成功人士大都有热爱劳动的好习惯。对于孩子来说，父母培养他们们热爱劳动，既能增强其自立自强的精神，又可以使其在劳动中学会生活技能，对今后的生存发展有着积极的作用。因此家长千万不要把眼光只盯在孩子的学习上，而应当从小就重视对孩子进行劳动观念的教育和劳动能力的培养。­

           1、劳动能让你更快乐。­

           2、你多做几次就会了。­

           3、第一次，谁都一样。­

           4、好孩子，自己的事情自己做。­

           5、你也来尝尝当家的滋味。­

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     七、引导孩子学会与人交往的6句话­

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     交往是人们实现合作与沟通的前提。不会与人交往的人，在社会上很难受到别人的欢迎的，而一个不受欢迎或不被他人接纳的人，也是根本不可能取得成功的。因此，父母应当充分认识让孩子学会交往的重要性，从小鼓励孩子与同学朋友积极交往，从而为孩子的健康成长和将来走上成功之路打下一个坚实的基础。­

           1、孩子，做人要坦荡，待人要坦诚。­

           2、你要学会融入集体中。­

           3、用你的诚心赢得他人的欢迎。­

           4、不要随便地怀疑别人。­

           5、朋友之间要相互信任和理解。­

           6、同学之间要友爱互助。­

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     八、鼓励孩子勇于纠正缺点的12句话­

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    每个人都会有缺点，孩子当然也不例外。但父母怎样面对孩子的缺点，却很有讲究。教育学家认为：用粗暴、打骂等方法纠正孩子的缺点，很可能使孩子产生逆反心理，不可能达到理想的效果。只有用说服教育、讲道理的方法，使孩子认识到缺点错误的危害性，他才会主动地去改正缺点。因此父母教育孩子纠正缺点，必须讲究方法。­

           1、无论什么时候都不要说谎。­

           2、每个人都有值得学习的地方。­

           3、自我约束是对自己负责。­

           4、骂人是一种可耻行为。­

           5、你一定要学会控制自己的脾气。­

           6、你是个懂事的孩子。­

           7、有耐心才能做好任何事情。­

           8、我们找个锻炼细心的事情做一做。­

           9、凡事都要冷静，不能急躁。­

          10、游戏可以玩，但不能沉迷其中。­

          11、胆子大些，再大些。­

          12、偏食会妨害你的成长。­

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    [B]父母不应该对孩子说的话­

           1、瞧你那副蠢样。­

           2、你真让我感到羞愧。­

           3、你这样的孩子肯定没出息。­

           4、这孩子太不争气，脑瓜笨得要命。­

           5、我们家怎么有这么一个不争气的孩子呀。­

           6、别参加比赛了，参加了也获不了奖。­

           7、你不行，我来。­

           8、你没有一件事做得漂亮。­

           9、你这个窝囊废。­

          10、你还小，懂什么？你照我说的去做就行了。­

          11、你看，人家多能干，你只会玩。­

          12、老是考不好，你将来肯定没出息。­

          13、考不上大学你还有出息吗？­

          14、考好了奖励，考不好惩罚。­

          15、一定要进前5名！­

          16、为了妈妈，你一定要考好！­

          17、若考100分，我就给你买礼物­

          18、就你这成绩以后扫大街去吧。­

          19、以后我再也不会相信你！­

          20、乘车时把身体放低些，省下钱给你买东西。­

          21、那是为了鼓励你，随便说说的。­

          22、这是公家的花，不摘白不摘。­

          23、他打你了，你怎么不打他。­

          24、没事，反正没人看见。­

          25、哭什么哭？竟然一点都不害臊！­

          26、我说的你敢不听？老子吃过的盐比你吃过的米还多。­

          27、那里很危险，你不能去。­

          28、你还小，会把这些东西摔坏的。­

          29、如果不行，就回来。­

          30、别动，等你长大再帮我。­

          31、你怎么那么笨，什么事都干不好。­

          32、学习好就行，其他的事，不用你烦。­

          33、在学校劳动时，别光傻干，学会躲着点。­

          34、学校动员你们去敬老院劳动，有报酬吗？­

          35、今后绝对不许吵架。­

          36、不要搭理那个学习不好的同学。­

          37、不要和不认识的人说话。­

          38、你是一个好孩子，少和男同学在一起。­

          39、不要领朋友带家里来。­

          40、不要把你的东西借给别人。­

          41、你这个没良心的自私鬼，我看见你就烦。­

          42、以后再与人打架，看我不打断你的腿。­

          43、你这个混帐东西，再骂人我就打死你。­

          44、败家子！你给我滚。­

          45、你又说谎了，是不是？­

          46、教你多多少次了？为什么还那么没有礼貌。­

          47、我看你是个扶不起的阿斗。­

　　“我们的这个湖啊，就像海一样，真的！”被正午的太阳炙烤得昏昏欲睡的我猛然间惊醒，听到船夫这样说了一句。我抬眼望去，快艇在碧如墨玉的湖面上飞驰，两岸裸露的山体呈现出苍老的红褐色，颜色鲜明得令人吃惊。船夫回头看了我一眼，冲着前方的水面努努嘴：“你看，天空这么蓝，湖水这么宽阔，不是海是什么？”

　　他的声音很大，就像在吼，又透出浓浓的自豪。我忽然觉得有些感动。在甘肃永靖的黄河道上，我只是刚刚才邂逅这一片奇特的山水：自刘家峡水电站出发，如同江南般的温柔秀色与西北高原不加修饰的粗犷竟然恰到好处地融合在了一起，形成如此不可思议的美。我凭栏眺望，脑海里勾勒着此行的目的地：“黄河三峡”的起始点、位于炳灵峡的炳灵石窟。

　　富有生命力的信仰烙印

　　沿着长长的木制栈桥而行，山势在眼前蜿蜒曲折。举目远望，洞窟深色的暗影层层叠叠地掉落在两旁的红砂岩上。整座石窟其实分为上寺、洞沟、下寺三处，我们能走近参观的多为大寺沟右侧峭壁上的壁龛造像。

　　所谓“寺”，也就是炳灵寺。佛教的寺庙与塔总是形影相随，一开放一封闭，自有一种庄严的和谐；而人们建寺开窟则源于对信仰更热烈、更普遍的追求。早在西晋的时代，黄河岸的这片土地便非凡热闹起来，无论是工匠与信徒还是贵族与平民，都怀着不同程度的虔诚来此朝拜。

　　我缓缓地走在突出如屋檐的岩层下面，形态各异的佛教雕塑与壁画连绵不断地映入眼帘。与内地大多数香火旺盛的寺庙雕塑不同，这里的佛像似乎不只起到接受朝拜的作用，更多的体现出艺术至上的唯美感，然而信仰也正是在这种对美的渲染中被强化了：那鲜活的褶皱和飘飞的衣袂就像在诉说一段段故事；那细长婉转的眼角眉梢，和婀娜多姿的半裸体态，又仿佛是人间至美的神圣升华。在阳光照不到的斑驳之处，山壁绘画的赤橙黄绿相当显眼。这些由色彩和线条组成的平面洋溢着自身的光芒，构图虽不庞大，却对称整饬；描绘极尽庄严，却绝不呆板。

　　在葱郁的树林掩映之中，我突然瞥到了一个无比巨大的圆润身体。拐过山角，炳灵石窟最为庞大的一尊摩崖大佛呈现出真容。这座始建于公元731年、高27米的庞然大物经过雨蚀风刻的沧桑，身体的下部略微有些模糊，但是柔软的衣褶仍然清晰地显现出如波浪般的细纹，好似风刚刚吹过那里一样。大佛的面容和蔼，双手轻轻垂放于膝上，金灿灿的阳光为他织就了一件高贵的衣衫。

　　不久之前，炳灵寺文物保护研究所已经启动了对于这尊大佛的全方位“诊断”，并在此基础上对他做一次细致的“治疗”。或许在文明高度发达的今天，人们不再向往佛国的神奇，但有些东西却具有永恒的魅力，值得去延续、并且世代相传。

岁月的层层回音

　　郦道元在《水经注-河水》中有这样的描述：“河峡崖旁有二窟，一曰唐述窟，高四十丈，西二里，有时亮窟，高百丈，广二十丈，深三十丈。”据说，炳灵石窟第169窟便是郦道元所说的“唐述窟”，而我正站在它的面前。

　　这是一个阴凉而干燥的天然石洞，位于栈道的最高处，好几十尊佛教造像神态生动地伫立其中。它们诞生于炳灵石窟大规模正式开凿的时代——西秦。在我有限的阅历中，西秦的佛教雕塑是十分稀有的。这些形象刚健挺拔，身体玉树临风，眉宇间英姿勃勃，其所传达出来的竟是中原神佛不曾拥有的勇猛力量。

　　在窟内的石壁上同样有着飘逸而艳丽的绘画图案，依然是我所不熟悉、却心向往之的古雅风范。其题材内容也十分丰富，有说法图、维摩诘变、无量寿佛、弥勒菩萨及伎乐、供养人等，画风质朴而粗犷。最难得的是一处写有“西秦建弘元年”的造像题铭，那是我国石窟艺术中有确切纪年的最早题记。从西秦到北魏，从隋唐至明清，炳灵寺石窟一点点扩大、一点点丰富起来，漫长岁月的回声就这样铭刻在了不同风格的佛教艺术作品中。

　　“炳灵”是藏语“十万佛”的音译，相当于汉语的“千佛山”、“万佛洞”。其中最多的是唐代作品，佛像的衣饰华丽精致、人物身材适中，衣褶上的层次明显繁复，飞天的数量也似乎多于我刚刚去过的麦积山石窟。令人惊喜的是在唐以外年代修建的造像，北朝的泥塑观音容颜秀丽，每一处细节均精雕细琢；释迦多宝二佛的并坐像亦是别出心裁，仙风道骨的气质动人心怀。当我的目光扫过这些经历千年尘霜依然风姿卓然的佛像，内心深处好像展开了与他们之间的对话。一个非常强烈的印象便是：他们是人间的、亲和的，是可以听你的倾诉并且与你沟通的。

　　因为对佛教的重视程度不一，以及各个朝代的性格相异，创造于不同时期的佛像都带有专属于自己的微妙特征。若是少数民族当政的时代，则佛教造像趋于自由多元，有的秀骨清相、飘飘欲仙；有的魁梧健壮、体态威猛。大唐时期则散发出浓重的盛世气象，就算是一位侍女也充满了骄傲的贵气。在雕刻技巧的简洁、表现内涵的充实方面产生出无可比拟的成就。到了明清，一切走向衰落，即使是一时的繁盛也抵挡不住与日俱增的末世感。这时候统治者只能对石窟现成的玩意进行修修补补，或是涂涂填填，却也毕竟为后人留下了尚显新鲜的色彩。

　　在人世与天国之间

　　日头西斜，倦鸟一群群地归巢，炳灵石窟也被深深浅浅的阴影所笼罩。一个工人背对着栈道，蹲在石洞里敲敲打打。洞门口横放着一个木凳，算是禁止游客进入的标识。

　　“师傅，您是在修补石像吗？”我在他身后站了一会儿，忍不住问道。

　　“嗯。”工人低低地应了一声，向右边的角落里挪了挪。那里有一尊小佛像，半边手臂脱落了，地上满是零碎的石块和灰土。他小心翼翼地拿起一截断臂，仔细地比对着原有的尺寸和位置。我看到他的工作服上也满是石块和灰土。

　　我在那条长凳上安静地坐了一会儿，凝视着洞内模糊的石像和壁画，还有师傅埋头干活的背影，联想起千百年前的工匠，或许就是这样在工作。他们知道自己是在创造和维护历史吗？能用双手在这样的石窟中留下痕迹，不管是否有信仰，都是一种幸福吧。

密宗古刹

早晨的天气有点凉，露在半指手套外的手指感觉有点麻木，但凉爽的天气很适合骑行，经金沙湾，渡过黄河，爬上三塬，一路骑行，中午时分我们就到达了刘家峡，沿河南而下不一会就到了此次骑行计划的第一站——罗家洞。这里正是“红山白土头，黄河水倒流”的地方，红色的崖壁上有几个洞窟，罗家洞寺就依山洞而建。这是一座藏传佛教密宗寺院，拾级而上，一位看护寺院的当地村民正在扫地，说明来意，村民带我们来到佛殿，打开殿门让我们参观，只见一尊男女合抱的佛象供在大殿正中，对此我之前也听说过一点，这回真是开眼了。虽说我们都不是真正意义上的信徒，但还是虔诚地膜拜了一番，谁还不企盼个平安呢。

曲径通幽

从罗家洞出来，沿河而下走了约十公里，我们来到了通往岗沟寺的路口。这里是一条狭长的山谷，一条不太宽的公路蜿蜒通向谷内。向里走的路一直是上坡，加上由于来往车辆少，路面上的砂子很松软，骑行在上面感觉特别费劲。虽说中秋已过，但时值晌午，太阳火辣辣的炙烤着大地，以致于一条小蛇被晒晕在路上，被我们撞个正着，当晚就被泡了药酒。山谷两边是悬崖峭壁，不知道是一种什么地质，样子很是奇特，垂直的崖壁上全是横向的沟壑，当中又有一些竖的立柱，看起来很像是人的脊柱。由于谁都没来过，我们沿着小路一直走到了山谷最里面，却没见到所谓的岗沟寺。就在我们调头刚要往回走的时候，正好遇到几个驾车来旅游的，给我们指点了寺的位置。俗话说上山容易下山难，在这条小路上骑车子也是如此。坡陡变急，加上路面上松软的细砂，车轮直打滑。大家只得放慢速度，颤颤巍巍地往下走。来到岗沟寺门口的时候，李和范累得不肯再往里走了，于是张、丁和我三人将车子停到山门口，步行前往。岗沟寺的所在其实在这个山谷里的一支分叉，不过这道谷里的景致却是别有洞天，和刚才外面的山谷有很大的不同。这里绿树成荫，郁郁葱葱，就连两边的悬崖上也长着树木。树丛中一条幽静的小路通向谷内的寺院，空气异常清新，走在其间还真有一种福地洞天的感觉。径直走去，只见山崖下凹进去的一处空地上建有一座寺庙。由于地处偏僻，估计平时来寺里的人很少，看守寺院的一位老者见我们到来很是热情，带我们到寺里各处参观，边看边简单地做一些介绍。绕到寺后，只见崖壁上渗出一眼泉水，接了根管子，水流很细，但很清澈。老者拿来纸杯让我们品尝，那泉水真的很是甘甜。走到寺外，老者指着几棵树说那是菩提树，细一看，树干上挂着牌子，还真是菩提树，之前我只以为菩提树只是佛教传说中的东西，没想到还真有，这回算是见识了。辞别了老者，我们就向这一天的终点——盐锅峡进发。

野枣·洞子

前行的路上，我们遇到一个叉路口，正好有个老汉骑着摩托过来，问了一下，这老汉倒也热情，说两条路都通，左边那条要上山下洼，右边那条是沿着铁路走，比较近，摩托车可以通过，但要钻洞子，问我们有没有手电。没说的，大家一致决定走近道，因为丁带着个小手电。往前没走多远，路边枣树上红红的沙枣吸引了大家的眼球，啥也别说，吃呗！不仅饱了口服，还补充了一天运动所消耗的糖份。就这样边摘边走，很快就来到了刚才那老汉说的铁路边，再没走几步，路边上一丛野枣进入了我们的视线，不用说，又是一通狂吃。丁眼尖，发现了野枣丛后面的山坡上有几株小沙枣树，稀稀拉拉挂着几颗枣，相比又小又酸的野枣，那几颗沙枣还是很有诱惑力的。不过为了那几颗枣，丁付出了代价，那野枣丛就像灌木丛一样，刺很多，又长又硬，就在丁跳上山坡的时候，那些野枣把他扎了个惨。这野枣生命力极强，在附近映出好多，连人来人往的路面上都长出了一绺。就这样，我们在野枣这儿呆了好长一段时间才继续前行。

看着锈迹斑斑的铁轨，我和张探讨这铁路上现在还有没有火车通行，在刚得出没有火车的结论后没走几步，一辆火车迎面呼啸而来，而且就在不远处还可以看到一个火车隧道。此刻，大家在担心的同时不禁庆幸不已，如果说不是刚才在野枣那里呆了一会，说不定我们就和这辆火车在洞子中相遇了。张感叹：“今天的佛没有白拜啊”。

走到这里其实已经没有路了，就是在铁轨边的碎石上推着走。进入洞中越走越黑，很快就伸手不见五指了，因为只有一个手电，大家就前后一个挨着一个，丁走在中间，借着那点仅有的微弱的手电光，我们艰难地在洞中走了有十多分钟才看见那一头的亮光。这时，李、丁、范显得有些兴奋，借着洞外照进来的一点亮光拍照留念，我和张全没了这份兴致，赶紧走到了安全地带。

又走了一段，前面又是一个火车洞子，而铁路边上正好出现了一条公路，路边有户人家，问了一下，得知那就是通往恐龙湾的公路。有了刚才和火车擦肩而过的心悬和钻洞子的艰难经历，这次我们选择了公路，宁可吃力一点也不能冒险啊。

明月·山路

一上公路就是一座山，公路等级相当低，以至于有些上坡陡得连推行都困难。山回路转，我和张走在最前面，刚转过一个弯，看看后面还没跟上来就停下来等，却听丁在后面大喊：“李强的带破了！”我一听，脑子嗡地一声，这下惨了。大家齐动手，三两下就把李的带卸了下来，一检查，是被刺扎破了，再一看，还不只一处。正好我带了一条备带，几下就给换上了。换带的空当，其他人也纷纷查看自己的车胎，这不看可好，一看全傻眼了，除了张，无一幸免，而且刺还扎得不少（其实到第二天发现张的也被扎了，只是一直没跑气）。说起来比较幸运，我的车胎上也扎了一根，不过我取掉后并没有漏气，直到第二天早上才发现带瘪了。一看时间，已是下午六点半了。没什么好说的，抓紧时间粘吧。顿时五个人忙作一团，摸刺的，挫带的，粘带的，打气的，没有一个人闲着。很快一个小时的时间过去了，其他人的扎眼都补好了，唯独丁的带还在跑气，不觉中夜幕已悄悄降临，要找到扎眼已经不可能了。算了一下到盐锅峡的路程未完有约十五公里，没别的办法了，推上走吧。十五的月亮十六圆，这天是农历的八月十六，一轮明月挂在空中，照得大地如白昼一般，也照这了我们前行的道路。就这样，一行五人在明月的映照下，缓慢地行走在崎岖的山路上。空荡荡的山梁上不见一个人影，大家边走边开个玩笑，李在不经意间冒出了一句“进来玩玩儿”的诨话，不曾想这句“玩玩儿”竟成了之后两天我们几个中间最流行的一句话。不知过了几道岭，山路又开始下行，很快又与铁路汇合了，一边是铁轨、山崖，一边是黄河、芦苇，悬崖上不时传来蝙蝠窸窣的叫声，芦苇丛中的蚊子不失时机的享受着我们快要沸腾的血液。

好不容易遇到一个小村子，一间屋里亮着灯，门开着，从里面传出划拳的声音，一股鸡肉和白酒的香味飘然而出，惹得几个人不禁口水直流。过了这个村又走了一会，恐龙湾终于出现在我们眼前。离目的地不远了，大家的精神又有点振奋了。借着月光和闪光灯，五个人在国家地质公园的大碑前合了张影，这也是我们此行唯一的一张合影。

向这里的工作人员打听后，我们得知通往盐锅峡的公路晚上封闭了，只能沿铁路线到达。于是在黑暗中我们又摸索着穿越了两个洞子，一个比之前下午遇到的那个还要长，过第二个洞子时，又是与一列火车刚好错过。到晚上十点，历经艰辛，我们终于到达了盐锅峡。

停车·住宿

时间也不早了，赶紧找个地方先住下吧。可是赶到盐电宾馆，却让两只看门狗（我一般对劳动人民都是很尊重的，但这次除外）硬生生给挡了回来，被告知客已住满，其实是不接待外面的人，即便如此，你好好说也罢了，可那看门的态度实在让人不敢恭维。盐锅峡只是个小镇，平时外面来的人估计也少，三转两转最终再没找到住的地方。无奈，吃过饭后，在火锅店的楼底下，要了一盆水，我们将丁的扎眼找到给补上了。到这时粘带的及时贴正好全部用尽。时间已经是晚上十一点半，总不能睡在大街上吧，此处不留爷，自有留爷处，继续前进。

半夜时分，皓月当空，在盐锅峡通往达川的公路上，我们一行五人骑着自行车风驰电掣，这段路不远，很快我们就过了焦家大桥，但到达达川后我们才发现这个地方比预计的要小，看上去很败落的样子，不用说，这样的地方是没有旅社的。继续走吧，到这时，大家已经做好了彻夜骑行到达兰州再住宿的最坏打算。翻过张家台的山，远处八盘峡水电站在月光下灯火通明，显得璀璨夺目，这里其实也是我们此次计划的一个点，但此刻大家已然没了那份观看夜景的兴致，夜渐渐深了，困倦一阵阵袭来，行走在空寂的公路上，也不知道哪里是终点。在经过河口镇的时候，还是丁眼睛这，一眼就看到了另一个叉路上的一个灯箱牌子，过去一看，停车住宿。喊了几声，一个中年男子披着军大衣，睡眼惺忪地出来开门，总算是住下了，一看手机，也是凌晨两点半了。

第二天我们在河口找了个补胎的把我和张的车胎粘好，很轻松地到达了兰州。

……

这四天一路走来，大家一起骑行，一起经历艰难，相互鼓励，相互照应。但由于年龄、性格、观念、生活阅历等各方面的差异，相互之间也出现了不少分歧，甚至是抱怨，但我觉得这些都是正常的，关键是我们有着共同的爱好——骑行，大家都能坦诚相待，最终又一起平安地回到家，这才是最重要的。

一个人过独木桥，桥前边来了一只老虎，后边来了一只狮子。请问这个人是怎么过去了？

【1】等待不苦，苦的是没有希望的等待。
【2】 看的开一点，伤的就会少一点。
【3】许多事情，总是在经历以后才会懂得，一如感情：错过了，遗憾了，才知道其实生活并不需要这么多无谓的执著。
【4】人生就像一列车，车上总有形形色色的人穿梭往来。你也可能会在车上遇到很多你以为有缘分的人，但是车也会有停下来的时候，总会有人从人生这列车上上下下，当你下去的时候你挥挥手，一转身你能记住的只有回家的路。
【5】不要欠朋友太多东西，因为你可能永远都没有机会还他。
【6】有的人你看了一辈子，却忽视了一辈子。有的人你看了一眼，却影响到你的一生。有的人热情的为你而快乐，却被你冷落。有的人让你拥有短暂的开心，却得到你思绪的连锁。有的人一厢情愿了N年，却被你拒绝了N年。
【7】一个人过了二十岁，就不会动不动就许下承诺，也不会再动不动就为了理想放弃这、放弃那，每个人应该懂得“带你去看世界”那只是一句话，也要学会，有时在生活面前你所谓的尊严一文不值。
【8】不要太看重梦想，吃饱饭才是一切的前提；不要太看重现实，他（她）肯陪着你，给你肩膀，已经是足够了。
【9】每当你无聊的时候，总是会给你短信的那个人，才是关心你的人。不要因为习惯就觉得那是应该的。你应该知道没有事又没有企图，还会给你电话的人不多了，如果聊很久的话你应该懂得为什么。
【10】每个人都会累，没人能为你承担所有伤悲，人总有一段时间要学会自己长大。
【11】要学会说“你的眼泪，与我无关”。
【12】如果手机里的老朋友好么越来越少，不要觉得孤单，那是必然的。
【13】付出没有得到回报那很正常，就像食堂里吃饭，给的钱一样，别人碗里的肉比你多一样的道理。
【14】有机会一个人去旅行一下，记得关掉手机

　　想去的地方很多，外出的方式很多，具体安排更是五花八门，而每次旅游成功与否，是否能享受到旅游的乐趣，与旅游计划制订的好坏有很重要的关系。

　　准备阶段可通过上网和去旅行社及向亲朋好友了解旅游的情况，确定旅游大致的时间和景点，然后再有针对性地收集相关的资料，如天气、交通、住宿、饮食、风土人情、景点和当地的特产等。

　　制定日程安排根据假期长短、身体状况、景点特点和交通住宿情况决定时间的安排，考虑到各种突发情况，对时间的计划应略有宽松。

　　经费计划根据自己的经济情况和旅游时间长短做好经费预算，包括交通、住宿、饮食、门票、购物和杂费等，定出每天的标准，费用应按较高的档次计划，以便留有余地。

　　确定出游计划根据个人爱好、经济情况和景点特点，决定参加旅行社团队旅游或自助游，前者省事省心，后者自由自在，别有一番情趣。

　　准备好行装确定需要携带的证件、通讯工具、通讯录、必备的药品、化妆品、信用卡、钱等，根据出游地的气候和景点情况，准备厚薄适当和适合旅游的衣物，并列好备忘录，以方便查找。

　　二.识别旅游广告八大陷阱

　　同一旅行线路，价格却相差几百元。除了旅行社成本控制技巧外，还有什么奥妙？业内人士揭露了旅游广告后的真相。

　　酒店：同样的星级，价格差异的奥妙就在于酒店的地段。不在景区或远离市区，价钱当然比较低。游客每天往返的长途交通造成时间、体力的消耗非常大。

　　航班：不注明起飞时间。一般来说，时间不好的航班价格就低，如果是包机，价格就更低。有的旅行社把航班安排在晚上，游客第二天体力不足，游兴大减。返程时，如果是夜班飞机，公交车和机场送客车都已停发，游客不得不打的回家。

　　饮食：旅行社广告都注明包多少餐，有的还标示多少钱。但具体提供的食品是否货真价实，问题很大。

　　行程：可以直达，方便快捷，也可以中转，行程拖延。

　　旅游车：有的车性能好，有的差，如大热天空调不凉。有的车购买保险，有的不买。

　　门票：不少旅行社声称团费中包含门票，但可能是“大票”。事实上，许多景点的门票分“大票”、“小票”，“大票”只让进大门，“景中景”、“园中园”统统单独收费。

　　购物：旅行总天数相同，但旅行社安排较多的购物节目，价格就低。

　　景点：景点清单一长串，似乎“行程丰富”。其实，那些清单很可能是“分解”过的，一个景点排上几个分点名字，或者选举一大堆便宜或免费的景点。

　　游客在选择旅行社时，要细细核实上述八大要素的含金量，可不能只看报价。

　　三.旅游到底看什么

　　随着人民生活水平的提高，假日旅游已成为一种生活时尚。如果你走出家门，投入大自然的怀抱或去观赏人文景观，一定会美不胜收。

　　名山大川——能让你领略日出、云海、巧石之壮丽；三山五岳之巍峨；古刹古寺之神圣。

　　江海湖泊——令人赞叹“浪淘尽千古风流人物”而磅礴东去的长江。“落天走东海、万里泻入胸怀间”的黄河；又东岚影波光的西湖、太湖、滇池之泛舟助兴；观潮不失为是怒潮奇观，让您体会“滔天浊浪排空来，翻江倒海山为摧”的大自然的强大生命力。

　　洞穴飞泉——洞穴，曲折幽深，怪石离奇；洞中的石景千姿百态，那些形神各异的石钟乳、石笋、石柱别有洞天；泉水和瀑布几乎各处可见，著名的有庐山谷帘泉、无锡“天下第二泉”、杭州虎跑泉等。至于满面，凡有山必有瀑，随处可见。

　　园林建筑——园林“极目皆图画”，园中的小桥流水、古今奇石、回廊漏窗、亭台楼阁、厅堂馆斋、古树名木、园时花卉、珍禽异兽以及现代化的电动游戏，都能让人流连忘返。

　　寺院宫观——寺院、宫观的文物，有不少是具有重大历史、艺术、科学价值的。寺院、石窟、佛塔为佛教的三大建筑。它们或庄严雄伟、金碧辉粕，或精雕细琢，蔚为壮观。游览佛寺易使人修性养心，陶冶情操。

　　四.旅行中的美容健身技巧

　　化妆旅行中最好不要化妆，或者等坐定后马上用洗面液清洁面部，到达目的地前再化妆。另外，不要忘了刷牙，也可用漱口水嗽口。

　　皮肤护理飞机或火车里空气的水分比外面要少20%。而相对湿度50—60%最合适。因此，长时间坐车、乘飞机应随身携带润肤露，以便及时给皮肤补充养分和水分，同时要多喝水。若随时向脸部喷些矿泉水，让细小的水珠在脸上停留片刻则对皮肤更佳。

　　眼睛护理眼睛周围的皮肤薄且敏感，要格外注意，一旦觉得眼眶周围发涩，应马上涂些眼霜或维生素E，以防细小皱纹的生成。

　　嘴唇护理嘴唇没有皮脂腺，很容易失去血色或发生皲裂。防裂的最简单办法是不断用润唇膏或维生素E加以滋润。

　　头发护理干燥的空气对头发不利，最明显的表现是头发发痒，梳理时有静电。保护办法是出发前去美发厅进行一次全面保养。另外，为了保持发型，需用防静电的梳子。

　　身体护理任何一种交通工具的空间都极为狭小。长时间的坐卧会造成血液循环不畅，颈背酸痛，双脚发麻。如有可能，不妨做几节健身操：身体坐正，双腿抬起与座椅同高，然后身左右两侧做环形摆动数次；身体坐正，肩膀向前、向后摆动数次；收紧大腿、臀部和腹部肌肉，保持几秒钟，然后放松。尽可能多重复几次。

　　调整时差跨越几个时区的旅行更令人感到不适，故在出发前几天的起居应做适当调整。如旅行是由西向东，那就要有意早一点上床睡觉，第二天早一点起床；若路线是由东向西，则应晚睡晚起。

　　五.旅游穿戴有学问

　　一般的观光旅游，选购运动休闲服最简便。上装最好以茄克、T恤、牛仔装、小马甲等为宜，力求舒适、轻便、实用。贴身衣裤最好选择针棉织品，因旅游活动量大，这类衣物具有吸汗、柔软、吸湿、透气性能好等优点。此外还应选择口袋较多而又方便的衣裤。因旅游时的票据、胶卷、食品等物品携带较多。面料方面，纯棉或80%棉织品较合适，麻、丝易皱，携带不方便。

　　在帽子方面，大草帽虽好看，遮阳也好，但不易携带。如果遇上风大的时候，帽子易被吹掉，手还必须扶在帽顶，很不方便。因此，宜戴旅游帽。

　　旅游携带的包，以腰包和背包为主选目标。如果不习惯这种装扮，也可选择底宽、有背带的皮包。选择一个类似书包式的皮包，底层宽、夹层多，耐磨或防水材料的更佳。在人多的地方或逛街时，将皮包斜背在胸前较安全，可以防窃。

　　袜子方面，有一种用毛巾做底层的棉袜穿起来十分舒适、透气。

　　至于鞋子，软皮做的休闲运动鞋最舒适，但价格偏高；布面胶鞋也可以，但要注意鞋底弧度设计是否合脚，鞋底弹性及防滑程度是否好。

　　六.野外旅行注意事项

　　1．用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇熄，确定火已全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道理准则。

　　2．不论是进行真正的徒步健身，对鞋子的选择都应讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与还关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买步行鞋时，该注意的要点如下：脚尖和脚后跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。

　　3．在大自然中，受伤或生病的发生率较高，为了预防万一，应随时携带备有常用药品及救护用品的急救箱。

　　4．被石头拦倒或被树枝刮伤是家常便饭，但撞击到的若是要害部位，就有可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微碰撞，可用水等冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已经足够。头部受重撞后发生哎吐现象便有危险，必须尽快送医院。

　　5．做菜时或余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用自来水缓缓地冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，不可净衣服撕下，待充分冷却之后，再请医生处置。

　　6．发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好好何处一下。腹泻时要多喝水以补充水份，应事前装备好胃药以应付此时所需。

　　户外生活丰富多彩，但却有几条共同的守则，诸如“不乱扔拉圾”、“严格管理火种”等等。先不必准备各种特别用具，待习惯之后，再慢慢地买齐各各野外用品，进一步尝试新的挑点。

　　七.旅游巧拍风光片

　　外出旅游，如何让风光照片拍摄恰到好处？现介绍一下巧拍风光照片的经验和诀窍：

　　一、不走马观花

　　初学者在风景区，常被绿水青山、红墙绿瓦陶醉，过早地按动快门，结果事与愿违，画面中的景像并非像实地见到的那样美。有的拍了一两卷胶卷，也挑不出满意的照片，只看到了景物的表现，没有经过观赏、分析、比较，发现其内在特征（景物的线条结构、色调和透视关系等），判断出景观本质。

　　二、不喧宾夺主

　　风光照片宾主不分、喧宾夺主，是初学者的另一个毛病，什么都想要拍，什么都不突出。要知道，主体是照片中最有特征，最富有吸引力的物体，应该主体鲜明、突出。要突出主体，就要讲究色调处理（用光），利用不同的受光面形成对比性色调，使背景与主体对比强烈，借以烘托主体。

　　三、不贪多求全

　　初学者到了风景区，易被亭台殿宇或苍松古柏所吸引，随之频频按动快门，想把美景尽可能多地装入镜箱，故照片往往场面大，内容多，殊不知贪多求全正是拍风光的大忌。照片是一个有限的两维空间，不可能像别的艺术那样刻画众多形象，下一点功夫，拍公园一角或某一小景，往往起到以少胜多、以简代繁的作用。

　　拍风景就要选择恰当的角度和具有季节性的花草、树木配之于最有代表性的楼、堂、馆、所、亭等建筑物，相互衬托、配合，从而勾画出游的时间和地点，显示出栩栩如生的动人景画，且不可包罗万象、杂乱无章。

　　在出游中如遇天晴时，侧光是最理想的光线，风景、建筑物、人像等采用侧光拍摄是非常适宜的。它能清晰地勾画出物体的线条，从而也显示了空间感。如阳光充足，使用21度胶卷，1/125秒可用11光圈。晨光或晚霞（即上午9时前，下午4时后）富有艺术效果，但光线较弱，光圈可增加1至2级乃至更多一些，速度也要相应减慢，必要时用闪光灯配光。

　　八.出游带哪类相机合适

　　出游摄影，选择一架合适的相机十分重要，根据经验介绍如下，供参考：

　　首先是要轻巧实用，普通摄影者选择全自动傻瓜相机为好，此类相机体积小、分量轻、操作方便，自动曝光、自动对焦、自动卷片、内置闪光灯等功能，可使照片成功率大大提高。变焦傻瓜机就是其中一项，它不仅能将远处小景物放大拍摄，也能使名山大川的全景一览无遗，大大方便了摄影者的取景。

　　有一定摄影经验的人，用一套单镜头反头相机，此类相机镜头成像质量较高，取景误差很小，操作上比傻瓜相机稍微复杂些，能让摄影者充分享受摄影的乐趣。碰到下雨天，电子相机容易遇水短路，镜头容易发霉，这就需要配置一个能防水的摄影包。

　　九.外出旅行如何识别假火车票

　　一些票贩子采用印刷、挖补、涂改、伪造、骗票等手段制售假票，坑害急于购票乘车的旅客。对此，提醒旅客学会识别假火车票。假火车票的产生主要有以下几种方式：

　　1、“回头票”：票贩子将已到站还未过有效期的中转签字票低价回收或捡来，重新中转签字后低价卖给旅客，此票多数票面较旧，且已被剪口。

　　2、“移花接木”：就是将废票、短途票的日期、票价、到站、座别用涂改液使短途变长途、废票变成有效票、票价低的变成票价高的车票。识别的主要方法是：沾水、手摸、逆光照看等。当今通用的软纸票，字迹清晰，票面干净，逆光看有水印，而涂改后的假票字迹模糊，用手指触摸会有墨迹，较易识别。

　　3、“偷梁换柱”：有的票贩子假借自己在车站有熟人能买到车票，骗取旅客票款或以借察看旅客车票为名，偷偷用早已准备好的假票将旅客的真票换下来。

　　4、“低收平退”：有的票贩乘有的旅客急于退票之机，低价从旅客手中买下车票，后到车站退票窗口平价把车票退掉，从中牟利。

　　十.驱车出游三项注意

　　1、注意线路清楚出车前一定要事先设计行车路线，做到心中有数，但谁都不可能对全国公路情况了如指掌，这时你要借助公路交通图册。交通图册注意选择最新资料，里程最好标注到乡，城市交通示意图也要尽量详细，如果能标出每个城市的基本行车规定就更加理想。

　　2、注意预防抛锚现在许多有车族都是业余司机，会开车但却不会修车，一旦车子中途抛锚，驾驶者往往束手无策。其实很多抛锚情况是由于一些小的事故原因引起的，例如爆胎、亏电、排气管进水、线路接头松动等，都不足以影响汽车的机械性能，稍加指点，就可自己动手解决。因此出车前先仔细检查车况，一旦抛锚，要认真查找分析原因，自己也要多了解这方面的知识。

　　3、注意事故处理行车路上忌说“死”、“翻”、“撞”等敏感话题，以免引起驾驶员心理上的不良反应。但有时交通事故是无法预料的，一旦真的遇上，很多人手足无措，一慌一乱，可能会引起更大的后果。

　　行车上路，要坚持“礼让为先、安全第一”的原则。但如果真的遇上交通事故，首先要保持冷静；其次要迅速采取有效措施，要冷静地做好善后处理。了解一些交通事故及伤亡救护措施的知识，掌握一些善后处理的经验技巧，做到有备无患。

　　十一.野外旅游应急措施

　　在野外旅游时，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施：

　　被毒蛇咬伤在野外如被毒蛇咬伤，伤者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，并迅速送医院。如果实在别无他法，就用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。

　　被昆虫叮咬或蜇伤用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜峰蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂沫氨水或牛奶。

　　骨折骨折时，用夹板固定后再用冰冷敷。若有人从高处摔下来伤及脊椎时，应将伤者放在平坦而坚固的担架固定，不让身子摇晃，然后送往医院。

　　外伤出血在野外备餐时如被刀等利器割伤可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保持血液循环。

　　食物中毒吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧等症状，应采取催吐的方法将食物吐出来，并多喝些饮料或盐水。

　　十二.旅行途中如何藏好钱

　　外出旅游观光最担心的是“钱”被丢失或被盗。那么，旅行途中应怎样藏好自己的钱呢？

　　首先，要找准“藏”钱的地点。钱的存放要化整为零，大票面值的钱放在贴身的内衣内裤口袋里，至少应分两处。零钱在旅行中频繁使用，宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里。

　　钱包和背包里原则上不应放钱，夹克、西装也应拉上拉链或扣上钮扣。如果怕失窃而一直“攥紧”或“抱住”钱袋，狡猾的小偷就可能紧紧地盯上你伺机下手，对藏钱处既要时时小心，又不能让人发现“秘密”。

　　其次，要掌握取钱时的技巧。买5角钱的东西，就不要掏5元钱的口袋。掏小钱时不妨动作“毛糙”一点，一把全抓抓出来，不过三五元，即使小偷在旁，看你没什么“油水”，也就打消“动手”念头。

　　在吃饭、购物的时候，付款最好做到该付多少钱，就取几张整钱。零票花掉了，要及时在僻静处取出一张大票面的钱在下一次消费中换成中小币值的票子，分到各个口袋里以备再用。

　　十三.旅游如何省钱

　　在旅游中，只要精心计算，可以做到既节约而又不影响旅游质量。

　　利用时间差节约：如果你不想花太多的钱，又要旅游好，首先要善于利用时间差去节约。一是避开旺季，游淡季。一般来说，一个景点有淡季和旺季之分，淡季旅游时，不仅车好坐，而且由于出游人少，一些宾馆在住宿上都有优惠，可以打折，高的可达50%以上。在吃的问题上，饭店也有不同的优惠。因此，淡季旅游比旺季在费用上起码要少支出30%以上。二是计划好出游的返回时间，采取提前购票或同时购返程票的方法。如今一些航空公司为了揽客已作出提前预订机票可享受优惠的规定，且预定期越长，优惠越大。与此同时，也有购往票的特殊优惠政策。预订飞机票上如此，在预订火车票、汽车票上也有优惠。

　　巧选旅馆省费用：出外旅行，住的旅馆好坏将影响旅游质量，也影响到费用的支出。如何才能既住得好，又省钱呢？首先可在出游之前打听一下要去的地点，是否有熟人介绍或自己可入住的企事业单位的招待所和驻地办事处。如果有就首选这些条件较好的招待所和办事处。因为大部分的企事业单位招待所和办事处享有本单位的许多“福利”，且一般只限于接待与本单位有关的人。住在这种招待所和办事处里，价格便宜，安全性也好。二是在企事业单位招待所和办事处没有适合自己的情况下，就该把眼光瞄准旅馆，在选择旅馆时，要尽可能避免入住在汽车站、火车站旁边的旅馆，可选择一些交通较方便，处于不太繁华地域的旅馆。因为这些旅馆在价位上比火车站、汽车站旁边的旅馆要便宜得多，而且这些地段的旅馆还可打折、优惠。

　　购物莫花冤枉钱：国人传统的旅游观念中，有一个旅游购物的爱好。有些人往往在旅游中的“游”花费不大，却为购物花去一大笔。如何不花冤枉钱呢？首先是在旅游中尽量少买东西，因为买了东西不便旅行，而旅游区一般物价较高，买的东西也并不合算。同时值得注意的是，切记莫买贵重东西。一些旅游区针对顾客流动性大的特点，在出售贵重物品时，往往用各种方法出售假冒商品。如果买了这些贵重物品，游客一旦回来后，发现上当了也因为路远而无法理论，只得自认倒霉。当然，到一地旅游也有必要购些物品，一是馈赠亲朋，二是作纪念。一般只是购买一些本地产的且价格优于自己所在地的物品。这些物品价格便宜，又有特色。

　　十四.古建筑群的游览方法

　　首先，游览古迹收获大不大，兴趣浓不浓，往往与游者游前准备工作做得好不好大有关系。因此，在游览前应该对所要游览的古迹的具体情况，在心目中有个粗略的线条，造就一种“审美的期待心理”，去亲近它、了解它。盲目地游览，必定会使你毫无兴趣、毫地收获。

　　其次，必须分清主次。我们知道，我国古建筑是主次分明、重点突出、装饰华丽、主题明确的建筑群体。为了突出帝王至高无上的权威，各个建筑都有严格的等级区分。凡是重要的建筑都被排列在纵贯南北的中轴线的中点或偏北的位置上，次要建筑都排列在中轴线的两侧，并保持严格的均衡、对称和等级，对正殿共同起一个烘托作用。为了突出皇权、区分等级、驱魔避邪、迎吉纳福、表明品格、颂扬功绩，还按建筑的性质，在建筑的各个部位进行一定的装饰，使各部分建筑同中有异各具特色。所以游览古建筑群时，针对上述特点，一般应沿着中轴线走，一个殿一个殿由外往里走，其中正殿乃是游览的主要对象，应把它作为游览的重点。

　　正殿的主要特征有二：其一，屋顶为双檐庞殿式或双檐歇山式；其二，台基四周有栏杆栏板。

　　最后，在游览中一般必须掌握下列要点：1、注意氛围的意境（崇扬什么？）；2、了解每个殿堂的物质功能；3、正确领略各种陈设和装饰的含意；4、重视对各种艺术珍品的艺术评价和殿堂内诗文碑联的赏析；5、要善于联想。

　　十五.出游找旅馆有学问

　　当你在一个完全陌生的地方下车并且出站后，最好不要跟那些为旅店拉客的人走，因为十有八九要上当。但是自助旅行者背着沉重的行囊一家一家地去寻找旅馆，也有点主艰辛。

　　怎样找旅馆呢？下了车出站后立即把多余的东西寄存在车站，只限身携带有效证件、照相机、胶卷、洗漱用品和一身换洗衣服——这点东西绝不沉重，充其量只能装满一个小包。然后拎着它或步行或乘车去观赏市容，浏览当地的风土人情，途中见到外观合乎自己选择标准的旅馆就进去问问价钱，看看条件，满意了就不妨住下。等洗完澡甚至睡足了觉之后再抽空去车站取自己的东西，这样就从容、舒服多了。

　　另外，在去一些大型风景区游览时，住在风景区门口往往比住在景区相邻的城市（或县城）中要好（比如去黄山游玩就应该住在山门内而不应该住在黄山市）。这样一是便于观景，二是大型风景区门口往往宾馆旅馆云集，会给游人提供特别充足的选择余地。到时您所能干的不是“货比三家”，而很可能是“货比数十家”，相信总会有一定适合于你。

　　十六.进西藏的旅游保健

　　西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。

　　1、不适宜到西藏旅行的人

　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。

　　患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。

　　如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

　　2、进入高原之前的准备

　　（１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

　　（２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

　　（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

　　（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

　　3、进入高原途中注意事项

　　（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

　　（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

　　（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

　　（４）．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

　　4、高原反应→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。

　　因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。

　　从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：

　　（１）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为７２次／分，初到高原时脉搏可增至８０～９０次／分，个别人可达１００多次／分，居住一段时间后，又可恢复。

　　（２）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。

　　（３）．血压：平原地区正常收缩压为１１０～１２０毫米汞柱，舒张压为虎作伥０～８０毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。

　　（４）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。

　　（５）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。

　　在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。

　　5、到达高原后注意的事项

　　（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。

　　（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

　　（３）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。

　　（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

　　（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）

　　（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。

　　（７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。

　　（８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。

　　6、皮肤保养

　　科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。

　　戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。

　　防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。

　　同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

　　另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过１０天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

　　绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。

　　最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。

　　7、其他健康事项

　　（１）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

　　（２）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。

　　（３）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

　　（４）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。

　　（５）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

　　（６）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。

　　（７）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

　　（８）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。

　　十七.旅途失眠的简易推拿

　　不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。在这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。

　　1、用中指指端轻轻按揉两鼎头连线中点处的印堂穴，约2分种，具有镇静安神的作用。

　　2、用食、中指两指指端轻轻按揉两鼎头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。

　　3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。

　　4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。

　　5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。

　　6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。

　　7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。

　　8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。

　　采用此法治疗失眠，有几点注意事项：

　　1、本法每天操作一次，在临睡前进行；

　　2、在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益；

　　3、让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑；

　　4、临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

　　十八.游览寺庙有四忌

　　一忌称呼不当。对寺庙的僧人应尊称为“大师”、“法师”，对道士应尊称为“道长”，对住持僧应尊称为“长老”、“方丈”、“禅师”。对喇嘛庙中的僧人应尊称“喇嘛”，即“上师”之意。

　　二忌礼节失当。与僧人见面的行礼方式为双手合十，微微低头，或单手竖掌于胸前，头略低，忌用握手、拥抱、摸僧人头部等不当之礼节。

　　三忌谈吐不当。与僧人、道人交谈，不应提及杀戮之辞、婚配之事，以及食用腥荤之言，以免引起僧人反感。

　　四忌行为举止失当。游览寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走，不可乱动寺庙之物，尤忌乱摸乱刻神像。如遇佛事活动，应静立默视或悄然离开。同时也要照看好自己的孩子，以免因孩子无知而做出失礼的事。

　　十九.游客乘船落水时怎么办？

　　游客遇险时，往往毫无准备，容易惊慌失措，这时候首先要调节自我情绪，尽快恢复冷静，尽可能地利用手边的通讯工具发出求救信号。如果在船上不慎落水，除保持身体悬浮于水面外，最重要的就是引人注意、寻求救援和呼救，拍击水面发出声音是行之有效的办法。在水中，用一只手臂挥舞（不能两手，否则会沉入水底），加大动作幅度更能引人注意，如果穿着救生衣（或在救生艇上），可能备有警哨和灯光装置，能规则地发出海上求救信号。

　　如果手边没有救生衣，可用裤子制作一个简易的漂浮口袋：绑紧裤腿，拽住裤腰两端在水面抖动，使裤管充满空气，套在腰上可暂时使人保持漂浮。

　　划水时为节约体力，要缓慢而有规律，如刚离开沉船，慢慢迎着风向将其避开，同时要远离油料和废物。

　　在可能的情况下，抓紧时间登上救生筏，如果落在水中，游到橡皮筏的尾部而非两侧，先放入一条腿，然后翻身滚入。记住：不要从船上直接跳上皮筏，这样做容易损坏皮筏。

　　救生筏容纳的人数有限，如果人员过多，反而增加了全体人员再次落水的危险性。多数人的安全是首要的，应当首先照顾体弱年幼或身体有伤的人员进入救生筏。如果不能判断所处方位，就不要四处乱划、徒耗气力。

　　在寒冷的气候中，蜷缩身体保持体温，用可能的物品包裹身体，比如帆布。大家拥靠在一起可保持体温，适度活动身体可保持血液流通，防止肌肉或关节僵硬。

　　游客在进行所有自救努力的同时，最关键的是要有坚强的意志和克服困难的决心。顽强的意志加上求生的本能一定能为你争取存活的几率。

　　二十.野外求生秘笈—野外旅行必读

　　1、野外宿营地的选择；2、火的引燃及实际应用；3、迷向与迷路；4、如何在野外寻找水源；5、野外饮用水的净化处理；

　　野外宿营地的选择:

　　野外旅行中，免不了要在野外宿营，拥有一块好的宿营地将会使人得到良好的休息和集结供应。野外宿营地的选择要注意以下几点：

　　近水:营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。

　　背风:最好是在小山丘的背风处，林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。避险营地上方不要有滚石、滚木，不要在泥石流多发地建营，雷雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。

　　防兽:建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。

　　日照:营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁。便于晾晒衣服、物品和装备。

　　平整:营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。

　　最后清大家注意：在野外要保护自然环境，撤营时必须将燃火彻底熄灭。垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。

　　二十一.出境游携带外币的四种方式

　　虽然目前对中国开放的自费旅游目的地国家和地区还不算太多，但在对中国开放的旅游国家，中国游客是广受欢迎的。重要的原因之一是：中国游客都很喜欢购物。另一个原因是：相对于其他国家的游客，中国游客最喜欢使用现金。

　　这一方面说明了我们的腰包越来越鼓，但另一方面则说明了大部分人把携带外汇的风险都自己扛了。完全可以找到一种灵活而又风险最低的带钱解决方案。据业内人士介绍，基本上有四种携带外币的方式可供出境旅游者选择：

　　1、携带现钞：

　　优点：现钞是通用货币，是目前大多数出境旅游者的喜欢用的方式，使用起来最方便，手续也最简单。根据外汇管理局和海关总署的有关规定，境内居民个人携带等值２０００美元以下的外币现钞出境不需申报，携带等值２０００美元以上的，需要向银行申领外汇携带证，一般不得携带１００００美元以上外币现钞出境。

　　缺点：在外币兑换时，现钞的牌价比现汇低，换的越多亏的越多。携带现金安全也是个问题，现钞是不能挂失的。

　　建议：花钱不多的短期境外旅行可以采用这种方式，但对于花钱比较多的旅行来说，只适合作为补充手段使用。

　　2、旅行支票：

　　优点：作为新的结算工具，旅行支票正广泛被旅游者和酒店、银行所接受。旅行支票币种多，在很多场合可直接用来消费；面额较高，适合携带数量较大的金额；另外旅行支票的使用也是没用限期的。

　　旅行支票是由国际广泛认可的公司或组织发行，比如著名的美国运通公司发行的运通旅行支票和ＶＩＳＡ国际组织发行的ＶＩＳＡ旅行支票，均可在世界各地使用，即使不能直接消费，很多银行也都可以办理兑现业务。

　　在支票上签上您的名字，待在境外消费时，在支票的“复签”处再签一次您的名字即可成交。使用旅行支票消费和现金一样，还可以找零。旅行支票和现金最大的不同是，只要携带购买协议，它是可以挂失的。

　　缺点：购买旅行支票的手续费一般在１％左右，另外持旅行支票在境外消费时，可能要收取一定的手续费。用不完的旅行支票回国兑换时，还要扣除一部分费用。

　　建议：这是一种介于现金和国际信用卡之间的解决方式，和少量现钞结合，非常适合旅游时使用。

　　3、国际信用卡：

　　优点：国际信用卡提供的服务全面，携带也比较安全，在境外消费可直接刷卡，还可以透支使用。无论是哪个银行发行的信用卡，只要属于国际信用卡组织，比如ＶＩＳＡ卡或者ＭＡＳＴＥＲＣＡＲＤ，都可以在不同国家和地区的全部特约商户消费，也可在会员银行办理取现或者在全球标有“ＰＬＵＳ”或“ＣＩＲＲＵＳ”的ＡＴＭ机上提款使用。

　　无论在哪个国家消费或取现，银行都会按照国际信用卡组织公布的外汇买卖牌价，自动转换成为您所持有信用卡的币种进行结算。您不必顾及签账国家的流通货币，减少外币兑换的损失和麻烦，避免携带大量外币现金的风险，非常的方便。

　　缺点：国际信用卡的申领需要的时间比较长，对申领者的审查比较严格，手续相对来说也比较麻烦。另外，根据信用卡的信用额度和申请者的信用情况，还要缴纳一定保证金，并收取一定的手续费。

　　建议：如果您经常出国，或者长时间在不同国家旅行，一定要办理国际信用卡。偶尔的短期出境旅行，则没有这个必要。

　　4、银行汇票：

　　优点：一般由办理国际业务的银行开立，它的资信可靠，所收取的手续费最低，２０００美元的银行汇票，只需交纳人民币５０～２００元的手续费。银行汇票的币种和金额可以任意选择，并且是见票即付的。以中国银行为例，如果旅游目的地有中国银行的分支行，或在当地银行中有中国银行的账户，则银行汇票可直接兑现。

　　缺点：汇票不能直接消费使用，是如果当地没有开立汇票银行的分支机构，需要比较长的时间才可兑现，通常是三到四天，这对于团队行程安排很紧的人来说，会比较不便。

　　建议：适合于时间比较长、目的地比较单一的旅行，或者需要携带外汇的数额比较大的时候使用。由于灵活性比较差，不建议普通的跟团出境旅行采用这种方式。

　　办理方法：旅行支票、国际信用卡和银行汇票的业务在中国银行都可以办理，可供选择的种类也比较丰富。另外其他大部分银行业也都有这种业务，详细情况可直接向银行进行咨询。

　　二十二.打发旅途的九招秘技

　　曾有人计算过，旅游时至少三分之一的时间被消耗在漫长的路途中。可只有在经过了颠簸和企盼之后，面对美景才会更加兴奋和赞叹。也许今天就是你征途的开始，只要用心去发现，会找到不少旅途中的学问和乐趣。现在教你一招半式，用来打发旅途，享受旅途。

　　第一招：梦里乾坤

　　这招最易掌握，也最实用。姿势因场地和个人习惯而千变万化。可立可卧，可躺可坐，可正襟危坐摇头晃脑如念经状，若有同伴相互依偎最佳。

　　此招还有一个预备式叫闭目养神。除可调养精神外，还可起到避嫌的功效。如对面的老兄狼吞虎咽，音色味一起扑面而来，实难抵挡时；或一对男女卿卿我我如入无人之境时，便可两眼一闭，守住真气，默念“静，静，静”。

　　第二招：细嚼慢咽

　　民以食为天，旅行中也不例外。为了在有限的时间内玩得更多更好，进餐时间常被安排在旅途中。当然，不一定非等饿了才吃，吃零食也是打发旅途的好方法。就让时间在口中慢慢融化吧！

　　第三招：七嘴八舌

　　中国人爱聊天，上班聊，回家聊，出门还要聊。同行的人自不用说，陌路人也会一聊如故。两人或众人，你一言，我一语，大到国家大事，小到鸡毛蒜皮，天南地北，上天入地，无所不聊。开心处，捧腹大笑；动情时，扼腕相惜。有时没聊几句就各奔东西，真是来也匆匆，去也匆匆。有时分外投机，相见恨晚，从此五湖四海皆兄弟。难怪央视的王牌栏目《实话实说》那么火，就是找了个好由头大家凑在一起聊。

　　第四招：鱼龙百戏

　　旅途中可以玩点什么呢？最常见的就是打扑克，少则两人多达七八，一人也可用扑克算算运程。现在的手机差不多都具备了游戏功能，玩点俄罗斯方块之类的小游戏绝对能消磨时光，当然别为此耗尽了电量。另外，还可以带一些小型的运动娱乐器具，如羽毛球、飞盘、毽子、沙包、可折叠的风筝等，在泰山的天街上打羽毛球，在三亚的海滩上玩飞盘……定会别有一番滋味在心头。

　　第五招：咬文嚼字

　　读万卷书，行万里路。读书与旅游自古就密不可分。文人墨客大都喜欢游山玩水，许多名川大山都得益于他们的千古佳句而流传百世。如今，喜欢读书的人，行囊里总会放几本喜爱的读物，飞机、火车上也会免费提供一些报纸杂志。当全神贯注于字里行间时，会忘了自己身在何处，优哉游哉地品味字句，品味人生。

　　第六招：天外来音

　　眼睛看累了，该轮到耳朵出场了。一般交通工具上都有播音设备，听听广播和歌曲，时间会不知不觉地被打发掉。最周全是自带WALKMAN、CD、MP3或MD，让音乐装进口袋，一路走，一路歌。伴着美景用心聆听，你会发现——音乐原来是如此美妙！【娱乐第一播报http://yldybb.netsh.com.cn】

　　第七招：走马观花

　　千万不可错过沿途秀色可餐的风光。那炊烟四起的村舍，那随风起伏的麦田，那灯火四溢的都市，那层峦叠翠的山峦……有些地方也许一生都没有机会停留一刻，但却曾经路过。其实人生也是一种路过。走过，路过，不要错过。看一眼吧！莫让美丽擦肩而过。

　　第八招：有缘千里

　　爱情是可遇而不可求的。谁不渴望有一段陌路情缘呢？《泰坦尼克》和《廊桥遗梦》都是发生在旅途中的经典爱情故事。有缘千里来相会，也许你的那个他（她）会在旅途中与你不期而遇。“这有人坐吗？”，“可以帮我把行李放上去吗？”，也许一生一世的姻缘将从此开始。

　　第九招：承前启后

　　往来于两个旅游地之间的空闲时间，可以好好利用：整理查验一下随身钱物，写写旅游日记，回味一下意犹未尽的乐趣,特别是自助游中，为下面旅行中的食、宿、游做计划和准备，就如同行军打仗，要做到运筹在帷幄之中，决策于千里之外。

　　以上这些花拳秀腿仅借来抛砖引玉，天外有天，人外有人，谁都有各自的高招。愿您在新旅途中，留下一段美好回忆。

“你是甘肃的” ­

　　”YES” ­

　　”哇..好远啊….” ­

　　（沉默中……….） ­

　　”甘肃解放没有？” ­

　　”没有，我们上课的时候都带着枪” ­

　　”你原来会说汉语~!” ­

　　”恩，来的时候在火车上刚学的” ­

　　”你的很多小辫子呢?” ­

　　”为了上大学只好剪掉了!” ­

　　”你们还吃生肉吗？” ­

　　”我们老大发明了燧木取火，我们吃烧烤，” ­

　　 ­

　　”你是甘肃人啊？” ­

　　”是啊。” ­

　　”那太好了，下次我去拉萨旅游，就住你家了啊。” ­

　　”……没问题，不过我家离拉萨稍有点远。” ­

　　”那你们怎么来上学?” ­

　　”骑驴到北京后坐飞机。” ­

　　”那一定很久才到吧? ­

　　”习惯了,提前半年出发就行!” ­

　　”………………！ ­

　　”怎么不骑马呢？ ­

　　”在甘肃，骑马的都是穷人干的事情，像我们考出来的，都是骑骆驼和驴的。然后甘肃没有高考，考试都是比赛射箭，一公里以外摆个牌子，写上”清华”旁边放一个”北大”然后一个人有三次机会，我第一次射清华，第二射北大，都失败了，最后为了保险，射了最近的一块牌子，就是这个学校. ­

　　”你们那用人民币吗？” ­

　　”不用，考上大学以前，我都没听过这回事.” ­

　　”那你们不买东西吗？” ­

　　”我们看中别人什么背着羊就去了，羊当钱使！” ­

　　”快过年了，甘肃让放鞭炮吗？” ­

　　”谁还放鞭炮啊？我们都扔手榴弹玩！响动大~喜庆 ­

­

甘肃牛吗？？？？ ­

好多人问我甘肃是不是没水？？？甘肃是不是好穷？？？~~~ ­

我不知道咋回答！！！ ­

今天看到朋友的空间！！！就拖来了！！！ ­

甘肃没啥路，就一条丝绸之路。 ­

甘肃没啥书，就一本《读者》。 ­

甘肃没啥吃的，就一碗牛肉面。 ­

甘肃没啥古迹，就一处莫高窟。 ­

甘肃没啥科技，就一座东风航天城和一台重粒子加速器。 ­

甘肃没啥看的，就丝路花雨加大梦敦煌。 ­

甘肃没啥宝贝，就一匹铜奔马； ­

甘肃没啥资源，就有点有色金属； ­

甘肃没啥钱，就是最近发现了亚洲最大的金矿 ­

甘肃没啥草场，就是全国四大牧区有一个 ­

甘肃没啥大官，就是总书记、总理和****副主席从这里出去了 ­

甘肃历史不太长，就从伏羲、女娲算起吧 ­

甘肃农业太落后，就是生产全国一半的玉米种子，1/3的啤酒大麦，马铃薯产量全国第一，中药材产量全国第一，……. ­

甘肃工业不发达，只是有个镍都金昌、兰州石化、酒泉钢铁、铜城白银、玉门石油…… ­

甘肃没啥藏书，只是四库全书藏了最完整的一本 ­

甘肃没什么可牛的，只是三皇五帝有里有三个（伏羲.女娲 轩辕. ） ­

甘肃没什么可牛的，只是出过统一中国的一个皇帝而已（秦始皇） ­

甘肃没什么可牛的，只是让现在的中国人在外有了另一个称谓”唐人”而已（李世民） ­

甘肃没什么可牛的，只是每一个中国人都会背几句他的诗而已（李白） ­

甘肃没什么可牛的，只是有一个边塞是人而已（李益） ­

甘肃没什么可牛的，只是葡萄酒故乡在这里”葡萄美酒夜光杯”（武威） ­

甘肃没什么可牛的，只是有个人让历代将军们羡慕而已（李广） ­

甘肃没什么可牛的，只是四大美女里有一个而已（貂禅） ­

甘肃没什么可牛的，只是有个替诸葛亮接班的而已（姜维） ­

甘肃没什么可牛的，只是五虎上将里有一个而已（马超） ­

甘肃没什么可牛的，只是曹操的智囊团里不能没有他（贾诩） ­

甘肃没什么可牛的，只是有个五言律诗的先驱而已（阴铿） ­

甘肃没什么可牛的，只是在陇西有个大姓而已（李姓） ­

甘肃没什么可牛的，只是春秋五霸有一个罢了（秦襄公） ­

甘肃没什么可牛的，只是在东汉末年出了个枭雄而已（董卓） ­

甘肃没什么可牛的，只是有一个清庭的替罪羊而已（牛鉴） ­

甘肃没什么可牛的，只是出了一个说相声的而已（马三立） ­

甘肃没什么可牛的，只是有个说快板的而已（张宝和） ­

甘肃没什么可牛的，只是中央台有几个主持人而已（朱军、水均益、李修平） ­

甘肃没什么可牛的，只是有人来这里学英语学疯了（李阳） ­

甘肃没什么可牛的，只是有人去了会南极罢了（秦大河） ­

甘肃没什么可牛的，只是有一些陶器有点名气（甘肃彩陶） ­

甘肃没什么可牛的，只是让中国有了第一口油井而已（玉门） ­

甘肃没什么可牛的，只是有个军马场称第二没有称第一的（山丹） ­

甘肃没什么可牛的，只是红军长征后来这里小聚了一会（会宁） ­

甘肃没什么可牛的，只是为中国革命留了快根据地而已（陕甘宁） ­

甘肃没什么可牛的，只是有了中国自己设计的第一个水电站（刘家峡） ­

甘肃没什么可牛的，只是出了几块化石而已（马门溪龙、黄河象） ­

甘肃没什么可牛的，只是四大石窟里有两个而已（麦积山石窟、敦煌莫高窟） ­

甘肃没什么可牛的，只是有座道教名山而已（崆峒山） ­

甘肃没什么可牛的，只是有个佛教名寺而已(夏河拉不楞寺） ­

甘肃没什么可牛的，只是世界上的白牦牛只有这里有而已（天祝） ­

甘肃没什么可牛的，只是有个隧道是亚洲最长的而已（乌鞘岭隧道） ­

甘肃没什么可牛的，只是参加青藏铁路建设的有十分之一是甘肃人 ­

甘肃没什么可牛的，只是西气东输在这里经过的最长而已­

甘肃没什么可牛的，只是万里长城有近一半在这里。 ]]> http://www.gsyongjing.gov.cn/blog/?feed=rss2&p=78 0 http://www.gsyongjing.gov.cn/blog/?p=70 http://www.gsyongjing.gov.cn/blog/?p=70#comments Mon, 29 Mar 2010 01:55:38 +0000 admin http://www.gsyongjing.gov.cn/blog/?p=70

12岁女孩米桂娥

一家四口在背水上悬崖 

 

米桂娥在用脏水洗脸

一家四口在背水攀山

    “叔叔，我家已经没有一滴水了，1.5公斤的水可以够我家做一顿晚饭。”

    这是12岁小女孩米桂娥在穿越悬崖取水休息途中给我记者讲的一句话。

    自家水窖干涸已半年之久，唯一可取的生活水源是位于绝壁中间的牛栏江。

    小女孩娥娥的家住在云南省曲靖市沾益县大坡乡中石口自然村一个陡峭的山腰上，3月27日下午5点，记者攀爬了两个多小时的艰险山路来到了小女孩娥娥的家中。见到记者的到来娥娥的父亲米家红有些意外，起初他们并不知道我们是记者，米家红告诉我们因为这里地势险峻，连马上都进不来，所以从来没有记者来过。

    得知我们是从江西不远千里赶过来来报道云南旱情后，米家红有激动地握着记者的手说，谢谢你们，你们辛苦了。说着，米家红把记者领进了他们家的厨房，他拿起了他们家的装水的水桶翻了过来，里面竟然没有一滴水。米家红说，他现在正要去离他们家2公里外的牛栏江背水上来做晚饭。

    牛栏江虽然到他们家只有两公里的路程，但是却要攀爬1200多米近乎90度的陡峭悬崖才能到达，一个来回要花两个多小时。每天他们都要来回背水三次，才能保证一天的生活用水。由于到达牛栏江的地势十分险峻，背水难度非常大，所以像他这样的壮年劳动力一次也只能背15公斤左右的水上来。

    27号，刚好是星期六，米家红12岁的女儿娥娥和13岁女儿仙仙(米美仙)在家休息。看到爸妈马上出发背水了，娥娥和仙仙和自觉地背起了背篓。起初，我们以为娥娥和仙仙是去附近的山地里采野菜来做晚饭，后来我们才发现，她们其实是跟随爸妈一块去峡谷中的牛栏江背水的。米家红告诉我们，女儿跟随他们一起穿越悬崖背水已经快半年了，只要逢休息日孩子们都会和他们一起去背水。记者：“你这样让这么小的孩子去悬崖绝壁中背水放心吗？”米家红：“有我们大人带着应该没事吧。”记者：孩子一次能背多少水上来呢？米家红：大的可以背5斤吧，小的只能背3斤。

    穿过一段崎岖的坡路，我们随同米家四口来到了牛栏江旁边的悬崖上。这时，惊险之感油然而生，近乎90度的悬崖，我们很难想象他们是怎样下去，又是怎样把水背上来的。为了记录下眼前这震撼心灵的一幕，我们背着行李拿着相机随同米家人走下了悬崖。

    记者：小女孩，你怕吗？

    娥娥：不怕，习惯了。

    记者：是你爸爸还是你妈妈让你来背水的？

    娥娥，我自己来的，爸妈很辛苦，我家里已经没有一滴水了，我背的3斤水可以够我们家做一顿晚饭。

    在穿越悬崖来回途中，我拿着手中的相机，几次差点掉进了悬崖，峭壁中有些松散的泥土踩在脚下稍不留神就会有摔进谷底的危险。

    洗脸的水已经发黑 洗碗的水一直没有舍得倒过

    回到家中，娥娥和仙仙两姐妹把从悬崖绝壁中背上来的水倒进了水桶。娥娥有些累了她拿着一条发黑的毛巾洗脸去。洗脸的水装在她们家门口一个黑色的小水桶中，里面的水已经发黑，大概只有4分之一。

    记者：你用这样的水洗脸吗？

    娥娥：是的。

    记者：这样的水能洗干净吗？

    娥娥：能，我们家都是这样用的。

    记者：这是什么时候的水呢？

    娥娥：不记得，可能有3、4天吧。过一个晚上它就会变清的。

    娥娥家一共有六口人。爸爸妈妈爷爷奶奶还有姐姐仙仙。在厨房里，我们看到了娥娥的奶奶正在洗碗。洗碗的水装在他们家一口没有用来炒菜的锅里，水装得很满，可是却非常浑浊，菜叶，油迹，饭粒全都在里面。

    记者：你为什么不用刚才背上来的水洗碗呢？

    娥娥的奶奶：那不能用呀，那要用来做饭和吃的。

    记者：你这样能洗干净吗？

    娥娥的奶奶：洗不干净也没有办法，没水呀。

    记者：这是什么时候的水呢？

    娥娥的奶奶：哎哟，这很久了。一直都没有倒过。

    娥娥的奶奶告诉我们，即使是这样节约用水，她们家一天至少也得下悬崖背2趟水才够用。因为还有些牲畜要喝水，如果牲畜死了，她们就没有任何经济来源了。这样干旱的天气，农作物根本种不下去，蔬菜地的蔬菜也全枯死了。他们家现在吃的米和菜都是翻越20几公里山路从集市上买来的。买一次菜要吃一个星期。做饭的时候，我们看到洗的白菜叶子都已经枯黄，有的已经变黑了。

    这是一个旱灾中被遗忘的角落

    晚上8点我们陪米家人吃完饭聊了会儿天。当我们问他，这边有没有政府组织来送水时，米家红说，从来没有来过，因为这里越野车都进不来，连马车也进不来，摩托车要进来都很困难，徒步从最近的自然村进来也要两个多小时。虽然他们也属于中石口自然村，但是他们住得离其他村民都很远。和他们一样需要每天从悬崖绝壁中背水上来喝的一共有四户人家都住在附近，也都是姓米的。听到这里，我们终于明白了，为什么来了几天当地的领导一直都没有告诉我们这里有一个取水如此困难的地方，原来他们是担心我们记者的安全。后来在我们再三要求下，村委会的领导终于同意了我们来到这里采访拍摄。我们才有机会见证这一段触目惊心的取水求生过程。

    晚上8点半，我们告别了米家人。对我们的采访过程米家红很感动，他用自家的摩托车把我们送到了山口。（转：2010年03月28日 19:21:57 　来源：江西电视台）

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